心地无乱，自性定。和智慧相应的定就是不乱，心中不存在矛盾，冲突。不乱并不是有能力排除妄想杂念的结果，而是清楚知道这些升起的是妄想杂念，并没有根，因为执着，这些妄想杂念才会缠着你。要心里不乱，要有正见-知道一切都是虚妄的，和要有单纯的动机和一致的目标。看到这一篇以前，心里还在矛盾要去跑步，还是滑手机。因为矛盾和有所选择所以才会乱，但想到运动可以维持身体的健康，滑手机只是满足大脑和欲望，所以就去跑步了。正见在这里帮了个大忙。还记得上个星期present论文，present前是紧张的，但同时有个念头升起，这只是因缘和合所以才会有我在那个场合那个时间点present论文。过了那个时间点/离开那个空间，present的因缘就散了，紧张感也不会出现，所以这个紧张不是实有的。看到这心情就放松下来，可以专注在presentation上。虽然present的时候偶尔还是会紧张，但都没有产生太大的影响。安于当下，一切现成，愿在生活上一直回到真如心，把所有的念头造得清清楚楚。
【很好的练习，继续尝试，回到当下、安于当下。】
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